With deteriorating health, particularly brain health, occurring at a global level, this course introduces you to methods for maximizing your brain's fitness through nutrition, exercise, meditation, and sleep. We'll debunk popular myths about prescribed practices for overall health and then uncover studies from the last few decades revealing practical routines and interventions that are proven to help improve the brain. You'll also get a glimpse at the brain's structure and common brain functions, as well as a "prescription" each week of tips for improving your brain's health.
ofrecido por
Biohacking Your Brain's Health
Universidad EmoryAcerca de este Curso
98,513 vistas recientes
Resultados profesionales del estudiante
33%
consiguió un beneficio tangible en su carrera profesional gracias a este curso
50%
consiguió un aumento de sueldo o ascenso
Certificado para compartir
Obtén un certificado al finalizar
100 % en línea
Comienza de inmediato y aprende a tu propio ritmo.
Fechas límite flexibles
Restablece las fechas límite en función de tus horarios.
Nivel principiante
Aprox. 14 horas para completar
Inglés (English)
Subtítulos: Inglés (English), Alemán (German), Japonés
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ofrecido por
Universidad Emory
Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity.
Programa - Qué aprenderás en este curso
3 horas para completar
Nutrition and the Brain
In this first week, you'll get a simple primer on the brain before diving into the history of nutrition and landmark studies on certain diets that can improve brain health.
3 horas para completar
13 videos (Total 50 minutos), 5 lecturas, 2 cuestionarios
13 videos
Structural Anatomy of Our Brains4m
Functional Anatomy of Our Brains7m
Neurological Diseases & Nutritional Health3m
The History of Nutritional Research, 1950s-1980s5m
The History of Nutritional Research, 1980s-Present4m
What Happens When We Eat5m
Insulin Resistance & Effects on the Brain3m
The Myth About Supplements2m
The Mediterranean Diet3m
The Ketogenic Diet3m
Intermittent Fasting3m
Your "Prescription"59s
5 lecturas
Course Outline and Grading Information2m
Brain Structure & Brain Activity [Handout]2m
Nutritional Research & Global Health45m
Insulin Resistance20m
Diet Resources30m
2 ejercicios de práctica
Practice30m
Week 130m
3 horas para completar
Exercise and the Brain
During our second week, we'll uncover what exercise does to the brain (including physical and mental exercises) and look at human and animal research that provides us with these insights.
3 horas para completar
7 videos (Total 40 minutos), 2 lecturas, 2 cuestionarios
7 videos
Animal Studies3m
Healthy Brains6m
Impaired Brains4m
Cognitive Training5m
[OPTIONAL] Interview with Dr. Lydia Fazzio13m
Your "Prescription"57s
2 lecturas
Physical Inactivity, Mice, BDNF25m
Physical & Cognitive Exercise1h
2 ejercicios de práctica
Practice30m
Week 230m
4 horas para completar
Meditation and the Brain
For our third week, we'll uncover the neuroscience behind meditation and mindfulness and recognize the effects of meditation on brain activity and brain structure.
4 horas para completar
8 videos (Total 64 minutos), 3 lecturas, 2 cuestionarios
8 videos
The Scientific Study of Meditation3m
Meditation & Brain Structure3m
Meditation & Brain Activity4m
Meditation, Emotions, & the Immune System1m
The Benefits of Meditation3m
[OPTIONAL] Interview with Dr. Geshe Lobsang Tenzin Negi41m
Your "Prescription"1m
3 lecturas
What Is Mindfulness?2m
Meditation's Effects1h
Meditation Resources1h
2 ejercicios de práctica
Practice30m
Week 330m
3 horas para completar
Sleep and the Brain
In this final week, we'll look at how sleep works as an active process in the brain, assess the effects of sleep deprivation, and consider helpful practices for improved sleep and brain health.
3 horas para completar
6 videos (Total 26 minutos), 3 lecturas, 2 cuestionarios
6 videos
The Biology of Waking and Sleeping4m
What Happens During Sleep?3m
Chronic Diseases5m
Reviewing The Data5m
Your "Prescription"4m
3 lecturas
Functions of Sleep30m
Sleep Questionnaires15m
Sleep Disorders and Healthy Sleep40m
2 ejercicios de práctica
Practice30m
Week 430m
Reseñas
Principales reseñas sobre BIOHACKING YOUR BRAIN'S HEALTH
por SM22 de may. de 2020
Really good introduction to brain health short, sharp, concise and easy to navigate lots of links to good resources to follow up and some engaging lectures, quizzes are great. Throughly enjoyed it.
por JD10 de mar. de 2019
Very useful, interesting and inspiring. Some of the things I already knew, but there were plenty historical, medical, scientific facts that enforced it and made me more confident in my knowledge.
por AA15 de sep. de 2020
I have enjoyed this course from the beginning to the end, The lecturer was speaking in interesting manner that have caught my focus to the video, Overall I would recommend this course to everyone
por FT9 de may. de 2020
Excelente curso. Explicações baseadas em experimentos científicos e com as referências para os estudos, além de vários materiais extras ajudando a entender as informações que foram passadas.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo podré acceder a las lecciones y tareas?
El acceso a las clases y las asignaciones depende del tipo de inscripción que tengas. Si tomas un curso en modo de oyente, verás la mayoría de los materiales del curso en forma gratuita. Para acceder a asignaciones calificadas y obtener un certificado, deberás comprar la experiencia de Certificado, ya sea durante o después de participar como oyente. Si no ves la opción de oyente:
- es posible que el curso no ofrezca la opción de participar como oyente. En cambio, puedes intentar con una Prueba gratis o postularte para recibir ayuda económica.
- Es posible que el curso ofrezca la opción 'Curso completo, sin certificado'. Esta opción te permite ver todos los materiales del curso, enviar las evaluaciones requeridas y obtener una calificación final. También significa que no podrás comprar una experiencia de Certificado.
¿Qué recibiré si compro el Certificado?
Cuando compras un Certificado, obtienes acceso a todos los materiales del curso, incluidas las tareas calificadas. Una vez que completes el curso, se añadirá tu Certificado electrónico a la página Logros. Desde allí, puedes imprimir tu Certificado o añadirlo a tu perfil de LinkedIn. Si solo quieres leer y visualizar el contenido del curso, puedes participar del curso como oyente sin costo.
Is financial aid available?
Sí, Coursera ofrece ayuda económica a los estudiantes que no pueden pagar la tarifa. Solicítala haciendo clic en el vínculo de Ayuda económica que está debajo del botón 'Inscribirse' a la izquierda. Se te pedirá que completes una solicitud y recibirás una notificación cuando se apruebe. Obtén más información.
¿Tienes más preguntas? Visita el Centro de Ayuda al Alumno.
