Acerca de este Curso

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Resultados profesionales del estudiante

20%

comenzó una nueva carrera después de completar estos cursos

29%

consiguió un beneficio tangible en su carrera profesional gracias a este curso

Certificado para compartir

Obtén un certificado al finalizar

100 % en línea

Comienza de inmediato y aprende a tu propio ritmo.

Fechas límite flexibles

Restablece las fechas límite en función de tus horarios.

Nivel principiante

Aprox. 16 horas para completar

Inglés (English)

Subtítulos: Inglés (English)

Qué aprenderás

  • Understand the protective factors that make one resilient

  • Describe thinking traps and how they undercut resilience

  • Make use of non-cognitive strategies that decrease anxiety

  • Create a buffer of positivity that boosts resilience in stressful situations

Habilidades que obtendrás

GratitudePlanPositive PsychologyCommunicationMindfulness

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ofrecido por

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Universidad de Pensilvania

Programa - Qué aprenderás en este curso

Calificación del contenidoThumbs Up97%(7,035 calificaciones)Info
Semana
1

Semana 1

5 horas para completar

Resilience and Optimism

5 horas para completar
13 videos (Total 103 minutos), 6 lecturas, 2 cuestionarios
13 videos
1.2 Definition of Resilience and Foundational Research4m
1.3 Variables that Contribute to Resilience13m
1.4 Barbara Bradley Hagerty on Resilience in Midlife7m
1.5 Jennifer Loredo and Resilience Stories12m
1.6 Introduction to Optimism and Optimism Definitions7m
1.7 Benefits of Optimism13m
1.8 What Optimists Do Differently12m
1.9 Optimism Activity: Pursuit of Happyness Video13m
1.10 Organizational Highlight: Sam Presti on Optimism2m
1.11 Organizational Highlight: Maureen Rush2m
1.12 Personal Highlight: Lucy Hone7m
1.13 Summary of Week 1 and Preview of Week 22m
6 lecturas
Biography of Karen Reivich, Ph.D.1m
Assignments, Grading and your Resilience Journal1m
Optional Reading: The Resilience Factor30m
Module 1 Lesson 1 - Optional Readings20m
Optimism Questionnaire5m
Module 1 Lesson 2 - Optional Readings40m
1 ejercicio de práctica
Module 1 Quiz30m
Semana
2

Semana 2

2 horas para completar

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

2 horas para completar
8 videos (Total 61 minutos), 2 lecturas, 1 cuestionario
8 videos
2.2 Definition and Demonstration of Thinking Traps20m
2.3 Detecting Patterns in Yourself, Activity: Trying Thinking Traps on for Size2m
2.4 Personal Examples of Thinking Traps: Why We Need a Skill to Address Them3m
2.5 Changing non-resilient thinking: Real-time Resilience14m
2.6 Real-time resilience Activity7m
2.7 Organizational Highlights: Emma Judge & Maureen Rush2m
2.8 Summary of Module 2 and Introduction to Module 31m
2 lecturas
Module 2 Lesson 1 - Optional Reading15m
Module 2 Lesson 2 - Optional Reading30m
1 ejercicio de práctica
Module 2 Quiz15m
Semana
3

Semana 3

5 horas para completar

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

5 horas para completar
14 videos (Total 115 minutos), 4 lecturas, 2 cuestionarios
14 videos
3.2 Dr. Baime: Effects of Anxiety on Our Bodies4m
3.3 Demonstrations of Several Styles of Catastrophizing9m
3.4 Triggers of Catastrophizing7m
3.5 Introduction to three Different Ways to Manage Anxiety12m
3.6 Dr. Park: Deliberate Breathing to Manage Anxiety5m
3.7 Dr. Baime: A Mindfulness Approach to Anxiety7m
3.8 Positive Emotions Broaden8m
3.9 Positive Emotions Build Resources7m
3.10 Gratitude Research14m
3.11 Gratitude Skill: HTGS6m
3.12 Designing a Gratitude Practice: Team Collage9m
3.13 Organizational Highlights: Sam Presti, Maureen Rush & Carolyn McIntyre11m
3.14 Summary of Module 3 and Preview of Module 42m
4 lecturas
Module 3 Lesson 1 - Optional Reading10m
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 115m
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 215m
Module 3 Lesson 2 - Optional Readings30m
1 ejercicio de práctica
Module 3 Quiz30m
Semana
4

Semana 4

4 horas para completar

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

4 horas para completar
9 videos (Total 95 minutos), 3 lecturas, 1 cuestionario
9 videos
4.2 Activities: Developing Character Strengths and VIA Conversation4m
4.3 Using Character Strengths to Navigate an Upcoming Challenge16m
4.4 Shadow Side of Character Strengths10m
4.5 Introduction to ACR7m
4.6 ACR Role Plays16m
4.7 Activity: ACR Patterns14m
4.8 Inculcating Resilience in an Organization: Emma Judge and Sam Presti7m
4.9 Course Summary2m
3 lecturas
Values in Action (VIA) Survey10m
Activity: Response Style Patterns10m
Module 4 Lesson 2 - Optional Readings40m
1 ejercicio de práctica
Module 4 Quiz30m

Acerca de Programa especializado: Aspectos básicos de la psicología positiva

The University of Pennsylvania and Dr. Martin E.P. Seligman welcome you to Foundations of Positive Psychology. Our five-course specialization provides you with the key theories and research in the field of positive psychology as well as opportunities for application. Course topics include • Positive Psychology: Martin E.P. Seligman’s Visionary Science with Dr. Martin E.P. Seligman • Positive Psychology: Applications and Interventions with Dr. James Pawelski • Positive Psychology: Character, Grit and Research Methods with Dr. Angela Duckworth & Dr. Claire Robertson-Kraft • Positive Psychology: Resilience Skills with Dr. Karen Reivich • Positive Psychology Specialization Project with Dr. Martin E.P. Seligman...
Aspectos básicos de la psicología positiva

Preguntas Frecuentes

  • Una vez que te inscribes para obtener un Certificado, tendrás acceso a todos los videos, cuestionarios y tareas de programación (si corresponde). Las tareas calificadas por compañeros solo pueden enviarse y revisarse una vez que haya comenzado tu sesión. Si eliges explorar el curso sin comprarlo, es posible que no puedas acceder a determinadas tareas.

  • Cuando te inscribes en un curso, obtienes acceso a todos los cursos que forman parte del Programa especializado y te darán un Certificado cuando completes el trabajo. Se añadirá tu Certificado electrónico a la página Logros. Desde allí, puedes imprimir tu Certificado o añadirlo a tu perfil de LinkedIn. Si solo quieres leer y visualizar el contenido del curso, puedes auditar el curso sin costo.

  • Si estás suscrito, obtienes una prueba gratis de 7 días, que podrás cancelar cuando desees sin ningún tipo de penalidad. Una vez transcurrido ese tiempo, no realizamos reembolsos. No obstante, puedes cancelar tu suscripción cuando quieras. Consulta nuestra política completa de reembolsos.

  • Sí, Coursera ofrece ayuda económica a los estudiantes que no pueden pagar la tarifa. Solicítala haciendo clic en el enlace de Ayuda económica que está debajo del botón “Inscribirse” a la izquierda. Se te pedirá que completes una solicitud. Recibirás una notificación en caso de que se apruebe. Deberás completar este paso para cada uno de los cursos que forman parte del Programa especializado, incluido el proyecto final. Obtén más información.

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