Acerca de este Curso

Fechas límite flexibles
Restablece las fechas límite en función de tus horarios.
Certificado para compartir
Obtén un certificado al finalizar
100 % en línea
Comienza de inmediato y aprende a tu propio ritmo.
Nivel principiante

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

Aprox. 5 horas para completar
Árabe (Arabic)

Qué aprenderás

  • تعرّف مفهوم الضغط وإدارة الضغوط.

  • تصنّف أنواع الضغوط ومصدرها و تعدد أسباب الشعور بالضغوط.

  • تشرح الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية للشعور بالضغوط و تحدد الآثار السلبية للضغوط في الحياة الشخصية والعملية.

  • تقيّم قدرتك على التعامل مع الضغوط من خلال تطبيق مهارات إدارة الضغوط و تقيّم حياتك من خلال نموذج عجلة الحياة لتحقيق التوازن.

Habilidades que obtendrás

  • التفكير الإيجابي
  • التحكم بالضغوط
  • التفويض
  • التحفيز الذاتي
  • إدارة الوقت
Fechas límite flexibles
Restablece las fechas límite en función de tus horarios.
Certificado para compartir
Obtén un certificado al finalizar
100 % en línea
Comienza de inmediato y aprende a tu propio ritmo.
Nivel principiante

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

Aprox. 5 horas para completar
Árabe (Arabic)

ofrecido por

Placeholder

Universidad Alfaisal | KLD

Programa - Qué aprenderás en este curso

Semana
1

Semana 1

1 hora para completar

مقدمة عن إدارة الضغوط

1 hora para completar
6 videos (Total 26 minutos), 2 lecturas, 5 cuestionarios
Semana
2

Semana 2

1 hora para completar

أعراض الشعور بالضغوط وآثارها السلبية

1 hora para completar
4 videos (Total 19 minutos), 1 lectura, 5 cuestionarios
Semana
3

Semana 3

1 hora para completar

أساليب التعامل مع الضغوط

1 hora para completar
6 videos (Total 31 minutos), 1 lectura, 7 cuestionarios
Semana
4

Semana 4

2 horas para completar

نموذج عجلة الحياة (The Wheel of Life) لتحقيق التوازن في الحياة

2 horas para completar
9 videos (Total 45 minutos)

Preguntas Frecuentes

¿Tienes más preguntas? Visita el Centro de Ayuda al Alumno.