Acerca de este Curso

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Comienza de inmediato y aprende a tu propio ritmo.

Fechas límite flexibles

Restablece las fechas límite en función de tus horarios.

Nivel principiante

Aprox. 36 horas para completar

Sugerido: 5 hours/week...

Chino (simplificado)

Subtítulos: Chino (simplificado)

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Programa - Qué aprenderás en este curso

Semana
1

Semana 1

1 hora para completar

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

1 hora para completar
4 videos (Total 51 minutos)
4 videos
1.2 瑜伽运动简介210m
1.3 瑜伽运动简介38m
1.4 坐立关节15m
1 ejercicio de práctica
第一周练习14m
Semana
2

Semana 2

3 horas para completar

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

3 horas para completar
4 videos (Total 36 minutos)
4 videos
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28m
2.3 瑜伽呼吸7m
2.4 站立关节活动10m
1 ejercicio de práctica
第二周练习10m
Semana
3

Semana 3

1 hora para completar

第三周 核心强健体式(腹部)

1 hora para completar
7 videos (Total 55 minutos)
7 videos
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2m
3.3 精讲3-仰卧半船式4m
3.4 冥想8m
3.5 组合19m
3.6 组合210m
3.7 休息术10m
1 ejercicio de práctica
第三周练习2m
Semana
4

Semana 4

1 hora para completar

第四周 核心强健体式(背部)

1 hora para completar
7 videos (Total 50 minutos)
7 videos
4.2 精讲2-蝗虫式3m
4.3 精讲3-反船式4m
4.4 冥想7m
4.5 组合18m
4.6 组合211m
4.7 休息术10m
1 ejercicio de práctica
第四周练习2m

ofrecido por

Logotipo de Universidad de Pekín

Universidad de Pekín

Preguntas Frecuentes

  • Una vez que te inscribes para obtener un Certificado, tendrás acceso a todos los videos, cuestionarios y tareas de programación (si corresponde). Las tareas calificadas por compañeros solo pueden enviarse y revisarse una vez que haya comenzado tu sesión. Si eliges explorar el curso sin comprarlo, es posible que no puedas acceder a determinadas tareas.

  • Cuando compras un Certificado, obtienes acceso a todos los materiales del curso, incluidas las tareas calificadas. Una vez que completes el curso, se añadirá tu Certificado electrónico a la página Logros. Desde allí, puedes imprimir tu Certificado o añadirlo a tu perfil de LinkedIn. Si solo quieres leer y visualizar el contenido del curso, puedes participar del curso como oyente sin costo.

¿Tienes más preguntas? Visita el Centro de Ayuda al Alumno.