Acerca de este Curso
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100 % en línea

Comienza de inmediato y aprende a tu propio ritmo.

Fechas límite flexibles

Restablece las fechas límite en función de tus horarios.

Nivel principiante

Aprox. 35 horas para completar

Sugerido: 5 hours/week...

Chino (simplificado)

Subtítulos: Chino (simplificado)
Los estudiantes que toman este Course son
  • Software Engineers

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    Nivel principiante

    Aprox. 35 horas para completar

    Sugerido: 5 hours/week...

    Chino (simplificado)

    Subtítulos: Chino (simplificado)

    Programa - Qué aprenderás en este curso

    Semana
    1
    1 hora para completar

    第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

    4 videos (Total 51 minutos), 1 cuestionario
    4 videos
    1.2 瑜伽运动简介210m
    1.3 瑜伽运动简介38m
    1.4 坐立关节15m
    1 ejercicio de práctica
    第一周练习14m
    Semana
    2
    3 horas para completar

    第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

    4 videos (Total 36 minutos), 2 cuestionarios
    4 videos
    2.2 瑜伽与现代健康生活方式28m
    2.3 瑜伽呼吸7m
    2.4 站立关节活动10m
    1 ejercicio de práctica
    第二周练习10m
    Semana
    3
    1 hora para completar

    第三周 核心强健体式(腹部)

    7 videos (Total 55 minutos), 1 cuestionario
    7 videos
    3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2m
    3.3 精讲3-仰卧半船式4m
    3.4 冥想8m
    3.5 组合19m
    3.6 组合210m
    3.7 休息术10m
    1 ejercicio de práctica
    第三周练习2m
    Semana
    4
    1 hora para completar

    第四周 核心强健体式(背部)

    7 videos (Total 50 minutos), 1 cuestionario
    7 videos
    4.2 精讲2-蝗虫式3m
    4.3 精讲3-反船式4m
    4.4 冥想7m
    4.5 组合18m
    4.6 组合211m
    4.7 休息术10m
    1 ejercicio de práctica
    第四周练习2m

    Instructor

    Avatar

    亓昕

    副教授
    北京大学体育教研部

    Acerca de Universidad de Pekín

    Peking University is determined to make its education openly accessible to students in China and around the world. With over 3000 faculty members, Peking University offers excellence in teaching and learning. Founded in 1898, Peking University (PKU) was the first national comprehensive university in China. For the past 115 years, with its hundreds of thousands of outstanding alumni, Peking University has made prominent contributions in the humanities and sciences to further China's prosperity and progress....

    Preguntas Frecuentes

    • Una vez que te inscribes para obtener un Certificado, tendrás acceso a todos los videos, cuestionarios y tareas de programación (si corresponde). Las tareas calificadas por compañeros solo pueden enviarse y revisarse una vez que haya comenzado tu sesión. Si eliges explorar el curso sin comprarlo, es posible que no puedas acceder a determinadas tareas.

    • Cuando compras un Certificado, obtienes acceso a todos los materiales del curso, incluidas las tareas calificadas. Una vez que completes el curso, se añadirá tu Certificado electrónico a la página Logros. Desde allí, puedes imprimir tu Certificado o añadirlo a tu perfil de LinkedIn. Si solo quieres leer y visualizar el contenido del curso, puedes participar del curso como oyente sin costo.

    ¿Tienes más preguntas? Visita el Centro de Ayuda al Alumno.