Acerca de este Curso

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Certificado para compartir
Obtén un certificado al finalizar
100 % en línea
Comienza de inmediato y aprende a tu propio ritmo.
Fechas límite flexibles
Restablece las fechas límite en función de tus horarios.
Nivel principiante
Aprox. 17 horas para completar
Chino (simplificado)
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ofrecido por

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Universidad de Pekín

Programa - Qué aprenderás en este curso

Semana
1

Semana 1

1 hora para completar

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

1 hora para completar
4 videos (Total 51 minutos)
4 videos
1.2 瑜伽运动简介210m
1.3 瑜伽运动简介38m
1.4 坐立关节15m
1 ejercicio de práctica
第一周练习30m
Semana
2

Semana 2

2 horas para completar

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

2 horas para completar
4 videos (Total 36 minutos)
4 videos
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28m
2.3 瑜伽呼吸7m
2.4 站立关节活动10m
1 ejercicio de práctica
第二周练习30m
Semana
3

Semana 3

1 hora para completar

第三周 核心强健体式(腹部)

1 hora para completar
7 videos (Total 55 minutos)
7 videos
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2m
3.3 精讲3-仰卧半船式4m
3.4 冥想8m
3.5 组合19m
3.6 组合210m
3.7 休息术10m
1 ejercicio de práctica
第三周练习30m
Semana
4

Semana 4

1 hora para completar

第四周 核心强健体式(背部)

1 hora para completar
7 videos (Total 50 minutos)
7 videos
4.2 精讲2-蝗虫式3m
4.3 精讲3-反船式4m
4.4 冥想7m
4.5 组合18m
4.6 组合211m
4.7 休息术10m
1 ejercicio de práctica
第四周练习30m

Preguntas Frecuentes

¿Tienes más preguntas? Visita el Centro de Ayuda al Alumno.