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6.4 冥想

Course video 34 of 68

本周课程的内容是脊柱扭转类体式动作,能够有效地锻炼脊柱周围的深层肌肉和韧带,刺激背部的所有脊神经,按摩挤压腹腔内的脏器,刺激腹部腺体的分泌。本周精讲体式动作为鳄鱼扭转式、半鱼王式、双角扭转式。

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