La consciencia cobra vital importancia en la creación de estados de bienestar, armonía y paz, permitiendo disminuir los niveles de estrés, ansiedad y depresión que causa pensar en el pasado, presente o futuro. Así, este curso te brinda herramientas del mindfulness para que puedas centrar tu atención y energía en el aquí y el ahora, disfrutando y viviendo el momento presente.
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Mindfulness para ser más efectivo
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Comienza de inmediato y aprende a tu propio ritmo.
Nivel principiante
Aprox. 13 horas para completar
Español (Spanish)
Subtítulos: Español (Spanish)
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Programa - Qué aprenderás en este curso
2 horas para completar
Mindfulness para ser más efectivo
El Mindfulness, que es una filosofía basada en ejercicios de meditación ajena a dogmas religiosos y espirituales, te ayuda a conseguir estados profundos de consciencia para alcanzar cambios personales, lo cual activará tu atención en todas las actividades que desarrolles. Naturalmente, si lo aplicas en tu trabajo, tendrás una mayor productividad. ¿Has visto cómo respiras?, ¿te estresas con facilidad?, ¿constantemente tienes pensamientos negativos? En este Bit aprenderás varias técnicas y ejercicios que te ayudarán a vivir de forma tranquila mediante el control de tus emociones.
2 horas para completar
7 videos (Total 40 minutos), 11 lecturas, 1 cuestionario
2 horas para completar
Despertar la consciencia
En este Bit el estudiante conocerá tres temas para reflexionar sobre la forma como tradicionalmente las personas asumen su pasado, presente y futuro, además de adquirir herramientas que le permitirán iniciar una transformación en su vida personal y profesional.
2 horas para completar
7 videos (Total 25 minutos), 8 lecturas, 1 cuestionario
2 horas para completar
Activar la consciencia
Analizar relaciones interpersonales desde una perspectiva individualista que separe al lenguaje de la comunicación es imposible; hay una relación, esencial e inseparable, que guía la forma como los seres humanos se relacionan. En este Bit comprenderás cuán grande es la dimensión de la comunicación y de qué forma puede transformar sensaciones tan cotidianas como el estrés.
2 horas para completar
6 videos (Total 28 minutos), 8 lecturas, 1 cuestionario
3 horas para completar
Renovar la consciencia
La consciencia es un punto de partida para la gestión efectiva del tiempo y las buenas relaciones interpersonales. Es a partir del reconocimiento propio, así como por medio de la aceptación del otro, que se construyen relaciones saludables. En este Bit aprenderás a ver más allá de lo evidente, creerás en tu capacidad de propuesta y gestionarás de formas diversas a quienes hacen parte de tu entorno.
3 horas para completar
4 videos (Total 19 minutos), 9 lecturas, 1 cuestionario
Reseñas
- 5 stars83,15 %
- 4 stars12,63 %
- 3 stars3,15 %
- 1 star1,05 %
Principales reseñas sobre MINDFULNESS PARA SER MÁS EFECTIVO
por MV8 de abr. de 2022
Es ágil, fluido con conceptos claros y precisos, ejemlos práctios que te ayudan a entender la teoría, con una duración adecuada.
por KP8 de mar. de 2022
Enriquecedor tanto para mi vida personal y profesional. Muchas gracias.
por MS15 de abr. de 2021
Muchas gracias fue el complemento perfecto para las actividades que estoy desarrollando en este comento.
por MM20 de ene. de 2022
Estoy recien comenzando pero desde ya siento que este curso es lo que estaba buscando, volveré a calificarlo cuando termine.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo podré acceder a las lecciones y tareas?
¿Qué recibiré si compro el Certificado?
¿Hay ayuda económica disponible?
¿Tienes más preguntas? Visita el Centro de Ayuda al Alumno.
