This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Este curso forma parte de Programa especializado: Mindfulness and Well-being
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Programa especializado: Mindfulness and Well-being Universidad RiceAcerca de este Curso
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Prueba Coursera para negociosQué aprenderás
Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.
Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.
Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.
How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.
Habilidades que obtendrás
- interoceptive techniques
- Basics of meditation
- Improved focus
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Programa - Qué aprenderás en este curso
1 hora para completar
Welcome to the Course
1 hora para completar
2 videos (Total 7 minutos), 3 lecturas
3 horas para completar
Learning to Pay Attention
3 horas para completar
7 videos (Total 47 minutos), 1 lectura, 3 cuestionarios
4 horas para completar
Understanding the Mind/Body Connection
4 horas para completar
6 videos (Total 54 minutos), 3 lecturas, 3 cuestionarios
4 horas para completar
Exploring Your Inner Landscape
4 horas para completar
7 videos (Total 63 minutos), 3 lecturas, 3 cuestionarios
5 horas para completar
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 horas para completar
7 videos (Total 65 minutos), 2 lecturas, 4 cuestionarios
Reseñas
- 5 stars87,48 %
- 4 stars9,31 %
- 3 stars0,91 %
- 2 stars1,22 %
- 1 star1,06 %
Principales reseñas sobre MINDFULNESS AND WELL-BEING: FOUNDATIONS
por TN19 de abr. de 2022
It was a very enjoyable, organized, and well-planned course. I am really happy with it.
It's a nice opportunity to know more about yourself, your body, and your mind.
Thank you for this journey!
por RD10 de feb. de 2021
Such great information and the activity challenges really helped to solidify the content of the course. Great guided meditation videos in the course.
por MK11 de mar. de 2022
The practical dimension of this course is amazingly effective. An engaging and pleasant trainer who is good to listen to, shares her personal experience.
Thanks :)
por DC22 de abr. de 2022
this course is like opening the pandora box, once you opened it, you'll be enjoy ing the great wonders of your mind and body and will want to keep on seeking more knowledge from within.
Acerca de Programa especializado: Mindfulness and Well-being
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo podré acceder a las lecciones y tareas?
¿Qué recibiré si me suscribo a este Programa especializado?
¿Hay ayuda económica disponible?
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