Acerca de este Curso

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Certificado para compartir
Obtén un certificado al finalizar
100 % en línea
Comienza de inmediato y aprende a tu propio ritmo.
Fechas límite flexibles
Restablece las fechas límite en función de tus horarios.
Nivel principiante
Aprox. 16 horas para completar
Inglés (English)

Qué aprenderás

  • Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.

  • How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.

Habilidades que obtendrás

interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
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Instructor

ofrecido por

Placeholder

Universidad Rice

Programa - Qué aprenderás en este curso

Calificación del contenidoThumbs Up98%(4,353 calificaciones)Info
Semana
1

Semana 1

1 hora para completar

Welcome to the Course

1 hora para completar
2 videos (Total 7 minutos), 3 lecturas
3 horas para completar

Learning to Pay Attention

3 horas para completar
7 videos (Total 47 minutos), 1 lectura, 3 cuestionarios
Semana
2

Semana 2

4 horas para completar

Understanding the Mind/Body Connection

4 horas para completar
6 videos (Total 54 minutos), 3 lecturas, 3 cuestionarios
Semana
3

Semana 3

4 horas para completar

Exploring Your Inner Landscape

4 horas para completar
7 videos (Total 63 minutos), 3 lecturas, 3 cuestionarios
Semana
4

Semana 4

5 horas para completar

The Nuts and Bolts of Establishing a Practice

5 horas para completar
7 videos (Total 65 minutos), 2 lecturas, 4 cuestionarios

Reseñas

Principales reseñas sobre BASES PARA LA CONCIENTIZACIÓN

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Preguntas Frecuentes

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