4.0
estrellas
567 calificaciones

97 %

Mary Beth Kavanagh

134.112 ya inscrito

Ofrecido Por

Designing Your Personal Weight Loss Plan

Universidad Case Western Reserve

Acerca de este Curso

13.259 vistas recientes

This 5 week course will guide learners through the essential steps in planning an individualized weight loss program. There is no guarantee of weight loss through completing the course; learners will have the framework and essential components for an evidence-based weight loss program. This course is intended for healthy adults who do not have any chronic disease such as diabetes, high blood pressure, heart disease, lung disease or any others. In addition, this course does not provide information for people who have food allergies or intolerances.
Losing weight and keeping it off requires planning and goal-setting. Crash diets or fad diets are ineffective and can be dangerous. This course provides evidence-based information for planning a weight loss program that is safe and effective in producing a one to two pound loss per week.

This course will help learners establish the following: 

1. A realistic goal weight with a specific plan for rate of weight loss and time frame for achieving goal weight.
2. A realistic goal for the frequency, duration, and intensity of exercise that will enable the learner to achieve and maintain the goal weight.
3. A specific set of strategies for grocery shopping, eating in restaurants, eating at social occasions, and dealing with hunger and emotional eating.
4. A plan for monitoring food intake, exercise and weight loss.
5. A plan for continued evaluation of progress to goals and strategies for adjusting goals for continued weight loss for the next 6 months or longer.
6. A thorough understanding of the difficulty of maintaining weight loss and a plan for maximizing the chances of keeping off the weight lost.

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Instructor

Calificación del instructor

4,49/5 (68 calificaciones)

Mary Beth Kavanagh

Senior Instructor and Director of Bachelors/Masters Education

Department of Nutrition, Case Western Reserve University

134.112 alumnos

1 curso

Ofrecido por

Universidad Case Western Reserve

Case Western Reserve University is a leading national research university located in Cleveland, Ohio. Through its seven schools and college, Case Western Reserve offers top-10 programs in health law, organizational behavior and social work and top-25 programs in biomedical engineering, international law, medicine and nursing. More than 4,000 undergraduate and nearly 6,000 graduate and professional students are enrolled at CWRU, representing all 50 states and more than 90 countries.

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Programa - Qué aprenderás en este curso

Calificación del contenido97%(10,405 calificaciones)

Semana

Semana 1

4 horas para completar

Week 1

4 horas para completar

4 videos (Total 24 minutos), 7 lecturas, 2 cuestionarios

Semana

Semana 2

2 horas para completar

Week 2

2 horas para completar

3 videos (Total 28 minutos), 3 lecturas, 1 cuestionario

Semana

Semana 3

2 horas para completar

Week 3

2 horas para completar

2 videos (Total 20 minutos), 4 lecturas, 1 cuestionario

Semana

Semana 4

2 horas para completar

Week 4

2 horas para completar

2 videos (Total 15 minutos), 2 lecturas, 2 cuestionarios

Reseñas

4.0

167 reseña

5 stars
49,38 %
4 stars
24,86 %
3 stars
11,11 %
2 stars
6,52 %
1 star
8,11 %

Principales reseñas sobre DESIGNING YOUR PERSONAL WEIGHT LOSS PLAN

por JF30 de sep. de 2020

Great course which I completed with a personal weight loss plan designed by myself. There is a printing error on the certificate though. The name and title of the course instructor are not printed.

por MS27 de ene. de 2018

Superb! Taking this course with no serious plan, just a pure curious, but it turns out that I enjoy the material and trigger me to have a real weight loss plan.

por LK28 de mar. de 2017

This course really helped me to come up with a great weight loss plan. I know the hard part is still in front of me, but I feel more confident now than I ever have embarking on a weight loss journey.

por ST3 de sep. de 2020

Great information. Could use an update though to include all the current things like grocery delivery, fitbit apps, fitness trackers, etc.

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Preguntas Frecuentes

¿Cuándo podré acceder a las lecciones y tareas?
El acceso a las clases y las asignaciones depende del tipo de inscripción que tengas. Si tomas un curso en modo de oyente, verás la mayoría de los materiales del curso en forma gratuita. Para acceder a asignaciones calificadas y obtener un certificado, deberás comprar la experiencia de Certificado, ya sea durante o después de participar como oyente. Si no ves la opción de oyente:
es posible que el curso no ofrezca la opción de participar como oyente. En cambio, puedes intentar con una Prueba gratis o postularte para recibir ayuda económica.
Es posible que el curso ofrezca la opción 'Curso completo, sin certificado'. Esta opción te permite ver todos los materiales del curso, enviar las evaluaciones requeridas y obtener una calificación final. También significa que no podrás comprar una experiencia de Certificado.
¿Qué recibiré si compro el Certificado?
Cuando compras un Certificado, obtienes acceso a todos los materiales del curso, incluidas las tareas calificadas. Una vez que completes el curso, se añadirá tu Certificado electrónico a la página Logros. Desde allí, puedes imprimir tu Certificado o añadirlo a tu perfil de LinkedIn. Si solo quieres leer y visualizar el contenido del curso, puedes participar del curso como oyente sin costo.
¿Hay ayuda económica disponible?
Sí. En ciertos programas de aprendizaje, puedes postularte para recibir ayuda económica o una beca en caso de no poder costear los gastos de la tarifa de inscripción. Si hay ayuda económica o becas disponibles para tu selección de programa de aprendizaje, verás un enlace para postularte en la página de descripción.

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