Across the globe, more people are suffering from obesity than at any other time in our history. Why has obesity become so common and so challenging? In this course, we will look at the root cause of obesity, as explained by the latest science. We will see how our food environment has evolved over the last half-century, and how it is altering our biology to over-consume calories and resist sustained weight loss. We will also see how stress, a sedentary lifestyle, and inadequate sleep disrupt our appetite control system to promote gaining weight. By developing a better understanding of the physiology behind obesity, you will learn how to work with your body to prevent and manage weight gain. This course will also provide practical tools and strategies for creating a long-term, sustainable weight management plan to leverage your habits and your surroundings.
ofrecido por
Weight Management: Beyond Balancing Calories
Universidad EmoryAcerca de este Curso
Resultados profesionales del estudiante
50%
50%
Certificado para compartir
100 % en línea
Fechas límite flexibles
Nivel principiante
Aprox. 17 horas para completar
Inglés (English)
Qué aprenderás
Understand obesity, appetite hormones, and weight set point.
Identify the main dietary factors that affect weight.
Recognize underemphasized barriers to weight loss such as stress and inadequate sleep.
Develop a weight management plan you can follow for life.
Resultados profesionales del estudiante
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Fechas límite flexibles
Nivel principiante
Aprox. 17 horas para completar
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ofrecido por
Universidad Emory
Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity.
Programa - Qué aprenderás en este curso
Understanding Obesity
Since the discovery of the first appetite hormone in the 1990s, the science of obesity has advanced dramatically. The growing understanding of how hunger and weight "set point" are regulated is changing the way we need to approach weight loss. This week, we will see how the brain, hormones, gut, and emotions interact to control food intake and weight. By learning about our biology, and how to work with rather than against it, you will become more successful at reaching your goals.
Managing Obesity: The Role of Diet
Counting calories can be helpful, but not all calories are created equal. Different foods are broken down and interact with our body in dramatically different ways. This week, we will look at the common ground among the healthiest dietary patterns and outline a framework for the diet best supported by existing scientific studies.
Beyond Diet: The Role of Stress, Exercise, & Sleep
While the foods we eat are critical for managing weight, they are only part of the challenge. Often underestimated are the effects of stress, exercise, and sleep. The goal this week is to see how each of these factors can influence the hormones and chemicals that control our appetite and metabolism.
Using Habit & Emotions to Your Advantage
Habits drive many of our everyday choices. Unlike deliberate decisions, habits are carried out instinctively. In addition to knowing about the foods and behaviors we need to adopt, we need to engineer habits to support out goals subconsciously. This week, we will learn how to use habit to our advantage and practice mindfulness when we eat.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo podré acceder a las lecciones y tareas?
Una vez que te inscribes para obtener un Certificado, tendrás acceso a todos los videos, cuestionarios y tareas de programación (si corresponde). Las tareas calificadas por compañeros solo pueden enviarse y revisarse una vez que haya comenzado tu sesión. Si eliges explorar el curso sin comprarlo, es posible que no puedas acceder a determinadas tareas.
¿Qué recibiré si compro el Certificado?
Cuando compras un Certificado, obtienes acceso a todos los materiales del curso, incluidas las tareas calificadas. Una vez que completes el curso, se añadirá tu Certificado electrónico a la página Logros. Desde allí, puedes imprimir tu Certificado o añadirlo a tu perfil de LinkedIn. Si solo quieres leer y visualizar el contenido del curso, puedes participar del curso como oyente sin costo.
¿Cuál es la política de reembolsos?
Puedes solicitar un reembolso completo hasta dos semanas después de tu fecha de pago o (para los cursos que se lanzaron recientemente) hasta dos semanas después del comienzo de la primera sesión del curso, lo que ocurra después. No puedes recibir un reembolso luego de obtener un Certificado de curso, aun cuando completes el curso dentro del período de reembolso de dos semanas. Consulta nuestra política de reembolsos completa.
¿Hay ayuda económica disponible?
Sí, Coursera ofrece ayuda económica a los estudiantes que no pueden pagar la tarifa. Solicítala haciendo clic en el vínculo de Ayuda económica que está debajo del botón 'Inscribirse' a la izquierda. Se te pedirá que completes una solicitud y recibirás una notificación cuando se apruebe. Obtén más información.
¿Recibiré crédito universitario por completar el Curso?
Este Curso no otorga crédito universitario, pero algunas universidades pueden aceptar los Certificados del curso para obtener crédito. Consulta con tu institución para obtener más información. Los Títulos en línea y los Certificados Mastertrack™ de Coursera brindan la oportunidad de obtener créditos universitarios.
¿Tienes más preguntas? Visita el Centro de Ayuda al Alumno.
